Hoje temos uma convidada: Cris De Lamônica - dona do blog Cris tentando emagrecer. A Cris sempre gostava de exercícios físicos, assim como a nossa BMB Amanda. Hoje estas duas malhadoras vão animar vocês com a sua experiência!
Cris De Lamônica é mãe de um lindo bebê de 1 ano e 4 meses e de um rapaz de 18 anos. Mimos e delícias e Vivendo e aprendendo também são da sua autoria. O Gustavo da Amanda já tem 2 anos e 7 meses. Ele também já é adepto aos esportes, faz natação desde os oito meses de vida.
Amanda malha em uma academia e Cris, além de corredora, faz pilates. Para quem quer mexer o corpo, academia e pilates são duas excelentes opções.
A maioria das academias oferece grande variedade de modalidades, o que permite o aluno experimentar diferentes atividades até encontrar alguma (ou algumas) que goste, além de toda a parte de musculação e ergometria (esteiras, bicicletas, etc).
O pilates studio também é uma ótima opção para quem quer sair da inércia. Trabalha todo o corpo, inclusive a parte de flexibilidade e alongamento, com grande foco no abdome. Como as turmas costumam ser reduzidas (geralmente de 1 a 3 alunos) você tem um atendimento bem individualizado, o que ajuda a potencializar os resultados.
Anime-se com as duas malhadoras: Cris e Amanda
A Cris passou por uns tempos difíceis depois da gravidez. Devido a mudanças hormonais da amamentação, ela não conseguia perder os poucos quilos que ganhou. Mas com ajuda de nutricionista - que às vezes servia de psicóloga -, ela conseguiu colocar tudo no lugar novamente, tanto corpo como cabeça. A nutricionista dela falava: "Cris, não pense que com o seu bebê pequeno você vai conseguir malhar todos os dias e a qualquer hora, não vai mesmo. Vamos criar uma rotina legal para você". Uma dica para todas nós!
1.
Por
que fazer exercício físico é importante para você?
Amanda: Porque faz
bem para o corpo e a alma. O cansaço físico pós-treino leva junto o estresse
acumulado no dia e me deixa mais leve. Isso sem contar os benefícios estéticos,
que toda mulher gosta de perceber.
2.
Quando
e porque começou?
Amanda: Eu me
exercito “desde sempre”. Atividade física sempre fez parte da minha
rotina, desde criança. Claro que em intensidades diversas ao longo dos anos,
mas sempre presente.
3.
O
que você quer dos exercícios?
Amanda: Tudo e mais
um pouco (risos). Manter a saúde em dia, o corpo em movimento e a “alma
lavada”. Também quero poder comer meus doces favoritos sem tanta culpa.
4.
Que
tipo de exercícios você gosta?
Amanda: Sem sombra de
dúvidas os coletivos. Não gosto de me exercitar sozinha, então, mesmo na
academia, dou preferência para as atividades que eu possa fazer em grupo. Sou
frequentadora assídua das aulas de spinning, step, jump e ginástica localizada.
5.
Como
você de motiva para treinar?
Amanda: Depois dos 30
[anos] o metabolismo não é mais o mesmo, então é fundamental mexer-se. Também
me preocupo em ser exemplo para o meu filho. Quero que ele adquira gosto pelas
atividades físicas, e nada melhor que alguém em casa ativo para inspirá-lo. E
tem também o fato de que, mesmo com preguiça, depois que estou dentro da
academia, aquela atmosfera me contagia e fica gostoso malhar.









































